5 EJERCICIOS DE REFLEXIÓN PARA CONOCERTE PROFUNDAMENTE

Para los que nos seguís desde hace mucho tiempo en la newsletter esta sección no os sorprenderá, pero para los que solo seguís el blog, normalmente hablamos de organización, estudio y productividad. Pero Zambra es mucho más que eso….

Nuestros planificadores y agendas no solo sirven para organizarte sino que contienen ejercicios para trabajar en tu crecimiento personal y amor propio. Sin embargo, cuando empezamos a escribir la newsletter sentíamos la necesidad de aportar más a quienes nos leían. Necesitábamos divulgar lo que nos había cambiado la forma de pensar, enseñar que una mente sana y con pasión por su vida es la mayor herramienta para encontrar la felicidad. Y la newsletter se convirtió en un lugar donde entablar conversaciones de hermana y ayudarnos a mejorar, pero queremos cambiar la vida de muchas más personas ….

En Zambra queremos ayudarte a conectar contigo mismo, conocerte profundamente, trabajar en tu crecimiento personal, mejorar como ser humano, ser consciente de lo realmente importante y CREAR LA VIDA QUE QUIERES.

Para ello hemos creado una nueva sección en el blog que se llama Crecimiento Interior y dónde subiremos ejercicios y reflexiones para conocerte mejor y trabajar tu amor propio, que se combinarán con los contenidos que escribimos cada domingo en la newsletter.

Esperamos que esta sección te ayude mucho en tu vida y que podamos seguir creciendo juntos. Te dejamos con los ejercicios.


5 EJERCICIOS PARA CONOCERTE DE VERDAD

1. Escribe en un papel un mínimo de 10 cosas que te gustan de ti.

Escribe lo que te gusta de ti exterior e interiormente. Mira cada parte de tu cuerpo y enamórate de cada lunar, marca u hoyuelo. Pregúntate cuáles son esas capacidades, habilidades o talentos que te hacen especial. Escribe todo aquello (innato o aprendido) que te lleva a grandes logros. Describe esas cosas que describen tu verdadera esencia.

2. ¿Cómo me siento a nivel físico, mental y emocional?

¿Tienes alguna dolencia?, ¿sientes cansancio?, ¿tienes alguna necesidad o sensación corporal?, ¿sientes que te falta el aire o que algo te oprime el pecho?, ¿sientes palpitaciones o temblores?, ¿tienes molestias digestivas?, ¿sientes tensión o rigidez muscular?

¿estás relajado, estresado o excitado por algo?, ¿qué pensamientos invaden tu mente?, ¿algo te preocupa?

¿cómo te sientes emocionalmente?, ¿con cuáles de estas emociones o sentimientos te identificas ahora mismo?

  • Tristeza
  • Ira
  • Odio
  • Indignación
  • Impaciencia
  • Envidia
  • Venganza
  • Celos
  • Culpa
  • Hostilidad
  • Frustración
  • Desesperanza
  • Miedo
  • Euforia
  • Alegría
  • Admiración
  • Afecto
  • Optimismo
  • Gratitud
  • Satisfacción
  • Amor
  • Agrado
  • Esperanza
  • Entusiasmo
  • Ilusión
  • Serenidad

Siéntelo, abrázalo, compréndete y perdónate si es necesario.

3. ¿Qué es lo realmente importante en mi vida?

¿Son tus bienes materiales o las personas a las que amas? ¿Necesitas tener un hogar propio para ser feliz, o quizá la felicidad va más allá de lo tangible? ¿No tener el trabajo de tus sueños te impide ser feliz? ¿Es importante tener éxito? ¿Y qué es tener éxito? ¿Esta última definición es tu definición del éxito o la de los demás?

4. ¿Qué detalles del día a día me hacen sentir feliz?

¿Cuáles son esas pequeñas cosas del día a día que no cambiarías por nada del mundo? Describe esos pequeños detalles que te animan el día. ¿Qué le agradeces a la vida?

5. ¿Cuáles son mis valores? ¿Actúo en consecuencia de mis valores?

Muchas veces creemos conocernos y saber qué es lo mejor para nosotros, creemos saber qué actuamos bien y sin embargo, actuamos en contra de nosotros mismos y de nuestros principios. Buscamos vivir de una determinada manera y al final acabamos haciendo todo lo contrario por miedo, por inseguridad o por cobardía, y es entonces cuando nuestra vida soñada se derrumba.

Pregúntate ¿cuáles son tus valores?, ¿cómo quieres que sea tu vida?, ¿actúas en consecuencia o te autodestruyes?


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